Intervista a Stefania Messina, operatore olistico
Meditare non è “svuotare la mente”, ma creare una bolla di presenza in cui mente e corpo si riequilibrano. L’operatrice olistica Stefania Messina suggerisce di partire da 5–10 minuti: “La meditazione è uno stato di completo rilassamento… riusciamo davvero ad ottenere un risultato pazzesco anche in 5 minuti.” Postura comoda, respiro come ancora e poche regole d’oro: “Spegnere il telefono, luce soffusa, musica non cantata.” Non c’è un orario obbligatorio: “Se ho quei 10 minuti tra un cliente e l’altro me li ritaglio.” La costanza nasce da curiosità e ascolto: “Iniziamo ad ascoltarci… i battiti del cuore… la nostra respirazione.” Una pratica essenziale, personalizzabile, che sostiene la gestione dello stress accanto alle normali abitudini di salute.
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